关晓彤吃不胖的秘密

发表时间:2020-09-14 | 美丽屋女人网(mei55.cn)

提到关晓彤，以前的时候被称为“关大壮”，而现在，大家看到她都会想到身材好、腿长2米等关键词！

从“关大壮”到“腿精”，这中间，关晓彤吃过无数的苦，她的很多减肥的秘诀，也是网友们追求的减肥方法！

尤其是前段时间，关晓彤在网上公布了自己的各种饮食，比如轻食谱、蔬菜三明治、生菜卷香菜之类，更是让很多人坚信：关晓彤的瘦身秘诀就是忍着少吃，只吃素！

可是，小编在翻看了关晓彤的各种饮食之后却发现，关晓彤之所以瘦，并不是因为少吃，也不是因为只吃素，事实上，人家之所以瘦，最重要的是吃的营养健康！包括关晓彤自己都在微博上说：妈妈每天都让自己吃的营养、不长胖。

如果说，关晓彤体重90斤的秘诀，绝对是因为下面的3个秘诀，这样吃，你也能瘦到90斤！

1、营养均衡，每餐都有肉有菜

关晓彤正式公布的所有饮食，都是营养非常均衡的，每餐都有肉有菜。

比如，她的蔬菜三明治，里面也有肉，比如她晒出妈妈准备的每一餐，也都是有肉、有菜的。

肉类中含有丰富的蛋白质，饱腹感强，又能利用食物的热效应消耗更多的脂肪，只要选择低脂肪的肉类，吃肉比不吃肉更减肥；蔬菜热量低，又富含膳食纤维，能够降低一餐饮食量，维持较长的饱腹感。

2、烹饪清淡，吃菜蘸醋

关晓彤晒出的饮食，基本看不到高油、高盐、高糖的，每一种看上去都很清淡，这样就减少了油盐糖等额外热量的摄入。

关晓彤饮食清淡之外，平时吃饭都会搭配一份醋泡蒜，用来提升口味，吃菜蘸醋不仅能够抑制食欲，还能平稳血糖，减少身体堆积脂肪的效率，包括佟丽娅也有吃菜蘸醋的习惯。

3、吃主食比较少

关晓彤的饮食中会多吃肉、多吃蔬菜、多吃醋，但是却绝对不多吃主食。

看她的饮食中，主食的总量是很少的，有时候甚至没有主食，这样的饮食，热量更低，更不容易引起血糖波动，自然就更容易减肥！

但是，大家在减肥中，可以少吃主食，但却不能完全不吃主食，否则因为缺少碳水的摄入，导致例假不了、脱发、营养失衡就得不偿失了！

综合来看，关晓彤之所以瘦，不是因为吃的很少，也不是因为只吃素，而是因为人家真的吃的健康、营养、低卡！