《活得健康吗》分集剧情介绍第1-20全集大结局

节目名：《活得健康吗》
外文名：活得健康嗎?
監　製：林志榮 
編　審：周光慧, 馬嘉茵 
主　持：張景淳, 鄭丹瑞, 梁嘉琪

综艺节目《活得健康吗》剧情梗概：大结局

繼《你健康嗎？》及《食得健康嗎？》，「健康總司令」鄭丹瑞及「健康糾察」梁嘉琪載譽歸來，再請來新入職的張景淳，推出全新健康資訊節目《活得健康嗎？》，務求令觀眾在運動、飲食及日常生 涯各方面，邁向健康人生！

各種都市病令人聞之色變，定期身體檢查亦變得主 要，但動輒花費數百，甚至數千元，未必人人負擔得起。節目特意搜羅各項健康「免費測試DIY」，觀眾毋須花費一分一毫，亦可在家中進行自我測驗。中、西醫或相關專家講解箇中理論及依據，讓觀眾明瞭測試目 标及作用，不時自我檢查，做個健康快 乐人！

每集均有藝員朋友前來當「健康挑戰者」，分享他們的「星級餐單」，介紹獨門保健養生食療，如抗疲勞食譜、減肥妙法、排毒偏方等，並由專家品評當中的成效，供 给改 良方 式。專家亦會針對各方面健康問題，供 给相關的飲食建議。同時會拆解網絡及坊間流傳的保健資訊，如舌頭操、大笑瑜珈、拍打功等，當中是否真有其效！

逢星期一、三、五，設「嚴Sir有方」環節，由養生達人嚴浩供 给各式食療，以及正確的生 涯態度。「美魔女」羅霖也分享她的「成魔之路」，包括簡易的塑形運動、輕食譜及美顏心得，讓你輕輕鬆鬆靚足一世！另外，兩位「健康糾察」亦搜羅不同新興運動與健身產品，並由專家剖 析當中的功 能。

综艺节目《活得健康吗》分集剧情介绍： #p#副题 目#e#

活得健康吗分集介绍第1集 - 簡易脊椎測試‧馬國明、江美儀

臀部有肉的美 妙身段或許是假象！有機會是因為站姿不良而引起的盆骨前傾。馬國明、江美儀前來接 收物理治療師挑戰，進行簡單的「自我站立測脊柱」及「吊繩驗脊椎」，令不良姿勢無所遁形。平日熱愛運動的馬國明，竟有頸椎退化危機！

想透過食療保健脊椎？中醫師逐一點評馬國明和江美儀推介的「蘋果薺菜香菜汁」及「豬骨海帶湯」。原來單是蘋果，已有助保護成骨細胞及減輕骨質疏鬆的功 能，但為何馬國明的蔬菜汁仍只得6分？

要改 良脊椎健康，除了注意站姿，亦要多做運動，「美魔女」羅霖示範「凌空踩單車」及「捲腹」兩套鍛鍊腹部肌肉的動作。嚴浩則介紹茶籽油的功 能，並分享補氣血的「茶油清燉雞湯」及補肝腎的「茶油杜仲煮腰花」食譜。而平日在我們眼中的「夠鑊氣」，居然內藏致癌危機！

活得健康吗分集介绍第2集 - 專注力不足測試法‧森美、黃翠如

透過「心數一分鐘」及「錯配顏色紙」的測試，即能推測你是否擁有「專注力不足與過度活躍症(後簡稱「AD/HD」)」的傾向！森美雖為AD/HD患者，但與黃翠如的成績相比卻有過之而無不及，當中有何战 胜專注力不足的「秘技」？

坊間流傳的「拍打療法」真的有病治病，無病強身？原來拍打並非中醫常規療法，亦不是人人適合拍打治療。中醫師現身說法，並示範正確的拍打方 式，雖說「打者愛也」，但翠如BB和森美蒙 受得了醫師的愛嗎？不少研 讨顯示咖啡對人體有不同水 平的益處，但為何營養師並不建議森美以飲咖啡作提神方 式？

想趕走「鬼祟肉」，隨「美魔女」羅霖學習「單臂划船」及「肩膊外旋」兩套動作，齊齊「操Fit」背部肌肉！平日亦可以綠茶取 代咖啡、奶茶、汽水等高糖飲料，促進腸道健康，亦有助瘦身。

活得健康吗分集介绍第3集 - 骨質疏鬆風險計算法‧黎耀祥、蘇玉華

年紀愈大，體重愈輕，患「骨質疏鬆」的風險便愈高！根據「OSTA亞洲人骨質疏鬆自我篩查工具」，黎耀祥與蘇玉華的計算結果分別為4及1.4，這個數字當中藏着甚麼玄機？他們亦進行「貼牆測試」及「身體柔軟度及平衡力測試」，以懂 得骨質疏鬆及跌倒的風險！

香港骨質疏鬆學會會長李家駒醫生指，骨質疏鬆患者若不慎跌倒，有機會出現骨折，而近兩成「髖關節骨折」患者，會於一年內死亡！要預防骨質疏鬆，除了要多食用奶類製品、戒除煙酒外，咖啡竟是骨質疏鬆的幫兇之一？黎耀祥與蘇玉華設計的加鈣餐單，均被營養師評為高分菜式。坊間流傳，魚與豆腐配搭可增 添20倍鈣質，這個說法是否屬實？

美國有研 讨顯示，每天服食15-20粒車厘子，有助舒緩痛風症狀。嚴浩還為大家推介能減輕痛風發作的「蘋果醋加蜜糖」及「粉苓馬蹄湯」。而「由你揸Fit」則試玩由德國物理治療師發明的「Flexi Bar」，隨時可以趕走肩周炎、「拜拜肉」等令人苦惱的問題！

活得健康吗分集介绍第4集 - 肌肉繃緊引致腰腿痛‧小儀、金剛

過份鍛鍊或不鍛鍊肌肉，均有機會出現腰痠腳痛。小儀及金剛分別進行「湯瑪氏測試」及「90/90直腿抬高測試」以測試髖屈肌及膕繩肌的活動才 能。物理治療師教授鍛鍊兩組肌肉的伸展運動，減輕肌肉繃緊而引起的各樣痛症。

麥皮健康有益，但種類繁多，哪一款才切合瘦身人士须 要？「美魔女」羅霖亦教你如何趕走「拜拜肉」，令你往後自 负地揮手！多做運動有益身心，不過錯誤的姿態卻會健身變傷身，中國香港體適能總會教練黃永輝詳述「臥推舉」及「仰臥起坐」兩組運動的正確姿勢！

以形補形並非絕對！小儀盘 算以雞腳補腳，卻令她推介的食譜與10分擦肩而過！而金剛推介的甜點，當中应 用的海燕窩有何功 能？

活得健康吗分集介绍第5集 - 簡單步行可測試肌肉流失．黃智賢、李佳芯

人的活動才 能靠肌肉支撐，若有肌肉流失，嚴重者會失去自我照顧才 能。根據世衛組織建議，成年男士每天所需的蛋白質份量，居然有18隻蛋白之多！為增強肌肉而進食大 批蛋白，肌肉的增長便會愈多？醫生和營養師為你拆解箇中本 相！

黃智賢(Ben)和李佳芯(Ali)分別設計了一道菜予營養師評價， Ben竟敢以「烚蛋白」迎戰，而Ali的「堅果三文魚藜麥沙律配牛油果醬」看似符合增強肌肉力 气的请 求，但仍未能取得滿分，且看營養師的解說！老人科專科醫生葉衛民亦監察他們進行「計時起立行走測試」及「手 段肌肉力 气測試」，並教授可坐着增強肌肉的微運動，讓你隨時隨地都可以訓練肌肉！

有研 讨指輻射會增 添患癌風險，卻又避無可避！「嚴Sir有方」介紹「木耳炒番茄」及「海帶紫菜蛋花湯」兩道抗輻射食譜，還供 给生 涯小貼士，教你如何在睡眠時間遠離輻射！「由你揸Fit」則介紹始於1980年美國的彈床健身，看似簡單的動作，消脂功力卻不容小覷。

活得健康吗分集介绍第6集 - 小朋友手眼協調‧林子博與卓楠、林盛斌與霏兒

要訓練小朋友手眼協調才 能，家長可多讓子女進行砌積木、剪紙、填色等活動，家長亦可以憑這類活動懂 得子女的手眼協調才 能。在兒科專科醫生劉成志指導下，林子博和林盛斌(Bob)與同行子女林卓楠及林霏兒進行「拋豆袋」及「指手指鼻」兩種手眼協調測試，大晒親子情！

「孩子偏食好頭痕？」兩位好爸爸為子女設計的防偏食菜式「西蘭花蝦球炒飯」及「紅蘿蔔青瓜炒雞肉」，與觀眾分享防偏食小秘技！營養顧問李正雅亦介紹兩種增強孩子食慾的菜單，當中又能得到霏霏和卓楠的青睞嗎？

日飲八杯水，能防止水腫來襲？羅霖親述水腫主因，並示範「半蹲」及「前跨步」兩套同時收緊前後大腿、小腿及臀部的肌肉線條的運動。香港濕熱的天氣，男女老幼均容易受濕疹困擾，嚴浩這回介紹的「荷葉粥」及「蘋果蘿蔔汁」絕對是舒緩濕疹的天然佳品。另外，萬年枕頭居然是膚質欠佳的幫兇！

活得健康吗分集介绍第7集 - 身體柔軟度年齡測試‧洪天明、高海寧

曾有報道指出，身體柔軟度高有助降血壓！柔軟度不足，於日常生 涯亦較易受傷，但怎樣才 干得知自己的柔軟度可有「超齡」？洪天明和高海寧前來接 收一連三項的「柔軟度年齡測試」，結果驚人！而日前的網絡熱話「反手摸肚臍」，又有幾位主持或嘉賓做得到？

熱愛運動的你可有想過多年來進行的熱身運動均有機會傷害身體？中國香港體適能總會主席許世全教授拆解大眾迷思，詳細說明進行轉頸、壓腿及前大腿伸展等熱身動作的正確方 式。另外，由高海寧和洪天明分別設計的降血壓食譜「牛蒡瘦肉蔬菜湯」及「蘋果醋」又是否真有其效？

不少女性為坚 持美 妙身段而戒除碳水化合物，但「美魔女」羅霖卻反其道而行，無飯不歡，當中有何「食住瘦」的秘技？為收緊臀部，突出線條，羅霖亦示範「後撐腿」和「外側踢」兩組動作。

活得健康吗分集介绍第8集 - 心肺功 效弱增慢性病風險‧羅天宇、湯洛雯

糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨質疏鬆、肥胖症等，都是與心肺功 效扯上關係的！要坚 持身體健康，必須多做帶氧運動晋 升心肺功 效。羅天宇(Joey)及湯洛雯(Roxanne)齊來進行「踏台階」及「俯臥拾物」以測試心肺功 效和肌耐力，竟有一項測試使二人雙雙未能達標！

Joey和Roxanne未能順利通過測試，而他們設計的補肺菜式「西芹南瓜炒百合」及「川貝雪梨煲豬肺」亦未能從註冊中醫師楊明霞手上取得高分，有甚麼处 所须 要改 良？楊醫師介紹滿分的補健小炒「勝瓜木耳炒豬肉」，當中哪樣食材能成為「腸道清道夫」，助人肃 清宿便？

坊間流傳一種高品味的「紅酒芝士減肥法」，但紅酒與芝士卡路里含量極高，其瘦身功 能孰真孰假？「由你揸Fit」有註冊營養師陳玉儀作詳細解說！工作經常捱更抵夜，又或喜愛夜蒲？「嚴Sir有方」教你炮製簡單飲品「粟米鬚黃芪茶」、「酸棗仁蜜糖水」，以及消夜之選「淮山小米粥」，嚴浩亦介紹生食薄荷葉醒神大法！

活得健康吗分集介绍第9集 - 大笑、飲食抗抑鬱‧C君、麥美恩

每六個人就便有一個人患上抑鬱症，广 泛水 平相當嚇人！只要接 收「5秒測抑鬱」和「睇表情知情緒」兩個測試，即能得知你是否有抑鬱症傾向！樂天派「C君」鄭詩君和麥美恩當然順利通過測試。大笑瑜伽導師吳國霖和余狄夫前來教授「勇士射箭」和「獅子吼」，令全場充滿歡樂氣氛，但大笑瑜伽可真有抗抑鬱功 能？精 力科醫生曾繁光為你拆解箇中成效！

C君和麥美恩各自預備了「鮮油奶醬多」和「芝士通心粉」予註冊營養師陳玉儀點評，兩道看似同樣高卡路里、高脂肪的食品，其中一道居然順利取得8分！「抚 慰食物」能令心 境變好，而怎樣才可食得開心又健康？且聽營養師為大家逐一介紹。

不少女士喜歡以燕窩補身，但並非人人適合。「美魔女」羅霖送上有「平民燕窩」之稱的雪耳食譜，讓你享受美食同時亦能回復青春。羅霖還教你穴位按摩助眠大法，睡前輕按「神庭穴」和「頭維穴」，即有助舒緩失眠問題！

活得健康吗分集介绍第10集 - 靚聲聽覺保養術‧許廷鏗、林欣彤

許廷鏗(Alfred)和林欣彤(Mag)兩位唱得之人分別作「星級推介」，教大家飲用「羅漢果水」和「養聲茶」以保養聲線。兩款飲品成份天然，在註冊中醫師關富健博士手上雖奪得高分，卻藏有健康危機！當然，關醫師亦介紹治療喉痛、失聲的「清音茶」，並供 给簡單的穴位按摩以保護聽覺。

主持、嘉賓與現場「健康粉絲」一同接 收「聽力年齡」及「音頻辨識」測試，得出的結果竟令「旦哥」鄭丹瑞觉 得沮喪。雖說年紀愈大，聽力便會逐漸衰退，但真的無法減慢衰退速度？耳鼻喉專科醫生黃漢威教大家保護聽覺同時，亦講述耳鳴的成因。

現代人出現頭痛，總會服藥了事，而古時候的人又會如何舒緩頭痛？「嚴Sir有方」教你飲用「杭菊茶」或「冷泡龍井」趕走頭痛，並介紹「川芎天麻瘦肉湯」，以食療改 良偏頭痛。而「由你揸Fit」則介紹能改 良身體姿勢，同時亦能鍛鍊腹部、臀部及手臂肌肉的「鋼管舞」。

活得健康吗分集介绍第11集 - 增強肩膀柔韌度 預防「五十肩」‧陳國峰、陳凱琳

手部經常做重複的動作，有機會導致肩周炎和俗稱「網球手」及「高爾夫球手」的手肘肌腱炎。除了陳凱琳和陳國峰接 收的「擘臂測五十肩」和「開門測手肘肌腱炎」，骨科專科醫生謝龍峰亦講述各種自我檢查的小方 式，並示範可增 添肩膀柔韌度的小運動，讓你隨時隨地關心自身健康。

陳凱琳和陳國峰各自準備了「朱古力布丁」和「香蕉麥皮」作運動後的「星級推介」，被「旦哥」鄭丹瑞揶揄會取得史無前例的低分，何以營養師李淑玶仍分別給予9分及9.5分的高分？市面上有不同格 式的穀麥條讓運動人士選擇，但哪一款穀麥條才切合你须 要？

瘦身人士「聞油色變」，勢死戒除所有脂肪以坚 持苗條身段，但原來脂肪攝取不足，會影響荷爾蒙分泌及導致便秘！「由你揸Fit」有註冊營養師陳玉儀講述不同食油的功 能，而坊間盛傳食用椰子油有助燃燒脂肪，又是否真有其效？「嚴Sir有方」教你如何靠飲食解除脫髮危機！。

活得健康吗分集介绍第12集 - 明目護眼飲食好介紹‧敖嘉年、蝦頭

失去視力固然恐 怖，但視力喪失立體感和出現色弱，亦會對生 涯帶來重大影響！「蝦頭」楊詩敏與敖嘉年分別接 收「色板測色弱」且順利過關，眼科專科醫生龐朝輝補充使人喪失立體感和出現色弱的各種後天因素。另外，蝦頭和敖嘉年亦接 收「插筆斟水試立體感」挑戰，感受失去視覺立體感的滋味。

杞子有明目 标功 强 人所共知，蝦頭和敖嘉年不約而同以此入饌，為大家推介「日月魚煲淮山杞子瘦肉湯」及「淮山杞子煲烏雞湯」。除了杞子以外，還能以甚麼食材入饌，炮製護眼菜式？且聽註冊中醫師楊明霞介紹「五色蒸南瓜」，並講述蝦頭和敖嘉年的「星級推介」可改 良之處！

想脫離「四眼一族」，擺脫眼鏡的枷鎖？目前醫學界有不同類型的矯視手術，包括「激光矯視」、「新式激光矯視」及「晶體植入」予人選擇，哪種矯視手術才適合你？由龐醫生作詳細介紹。「美魔女」羅霖教你如何透過飲食和穴位按摩打造迷人眼神！

活得健康吗分集介绍第13集 - 戒煙補肺有妙法‧狄易達、張秀文

接 收「吹破濕紙巾」和「踏樓梯唱歌」測試，即可得知呼吸道健康。狄易達作為跳唱歌手，接 收兩項測試均毫無難度，但張秀文(Sammi)卻不斷竊笑漏氣，這樣可會影響測試結果？人到30歲，肺功 效便會隨之而降 落，呼吸系統專科醫生黃敬恩為你介紹鍛練心肺功 效的簡易方 式！

註冊中醫師張琛示範如何拍打胸口、肺尖、腋下等地 位，以達保健之效，並介紹潤肺平喘的「淮山百合炒蓮藕片」及可增強抵 御力的「沙參黃芪山藥湯」。而達仔和Sammi介紹的補肺菜單「杏汁豬肺湯」和「麥冬二參粥」又能在張醫師手上取得甚麼分數？

不少瘦身人士应 用沙律取 代正餐，但原來市面上不同格 式的沙律醬，脂肪含量同樣極高！要食得有益健康，「由你揸Fit」註冊營養師陳玉儀介紹你用意大利黑醋取 代沙律醋，除此之外，還可以用甚麼资 料取 代沙律醬？「嚴Sir有方」教你各式戒煙妙法，应 用飲食克 制煙癮同時，還以肉桂卷佯裝雪茄，滿足「慣手勢」一族。

活得健康吗分集介绍第14集 - 科學化方 法測中央肥胖‧張致恒、黃心穎

中央肥胖會增 添中風、心臟病等血 汗管疾病風險。黃心穎(Jacqueline)身形苗條，接 收「企直望腳趾」和「繩測腰圍」兩項中央肥胖測試當然順利通過！張致恒(Steven)卻無法蒙混過關，唐俊業醫生便教他如何把運動融入生 涯之中，即日開始便一邊原地踏步，一邊收看《活得健康嗎？》！

由Steven和Jacqueline介紹的瘦身湯水「紅菜頭湯」和「瘦身潤膚湯」，看似有益健康，卻無實際功 能？不少瘦身人士會戒除澱粉質及油分，減少卡路里接 收，註冊營養師梁嘉文卻推薦「番茄三文魚意粉」，提 示大家只須飲食均衡、应 用天然調味品及多做運動，即可健康瘦身！

風濕出現年輕化趨勢，皆因現代人長期處於冷氣環境，易受風寒濕入侵！註冊中醫陳仿陽教你以風筒吹關節，達暢通氣血、通經活絡的作用，助大家與風濕苦 楚說再見。「美魔女」羅霖駐顏有術，全靠多吃水果「補身」，她介紹過不同水果的功 能後，還教授如何以穴位按摩變出小臉！

活得健康吗分集介绍第15集 - 一雙手測類風濕關節炎‧呂慧儀、陸浩明#p#副题 目#e#

類風濕關節炎有機會破壞肌肉、血管、心、肺等，引發不同併發症，我們有何方 式辨 别關節痛和類風濕關節炎？風濕病科專科醫生李家榮教你如何用一雙手，作正式的醫學測試，懂 得可有患上類風濕關節炎！而簡單如呂慧儀和「六號」陸浩明接 收的「扭毛巾」及「腳趾夾筆畫圓形」測試，亦可得知手指和腳腕關節靈活水 平。

六號盡得契媽肥媽之真傳，帶來充滿「食平D」精 力的強化關節食譜「骨膠瓜海鮮湯」，而呂慧儀亦準備了家常湯水「扁豆薏米煲雞腳」，為何二人仍未能在註冊營養師林詩敏手上奪取高分？

潮流時興生機飲食，即食用標榜天然、不經高溫烹調的素食。「嚴Sir有方」示範炮製非油炸的香口食物「羽衣甘藍脆脆」及清 爽香甜的飲品「無酒精Mojito」，顯示素食者亦能嘆盡世間美食！「由你揸Fit」則介紹空中瑜伽，當中可舒緩肩膀痛症，亦能訓練核心肌群。而這種運動又能幫助消脂，塑造完 善體態嗎？

活得健康吗分集介绍第16集 - 簡單運動舒緩眼睛疲勞‧李若彤、陸永

閱讀時容易疲 惫，容易跳字，有機會是近點聚力不足或眼球微細運動不協調引起。要知道自己可有被以上問題困擾，隨「姑姑」李若彤、「陸永」陸永權接 收「近點聚力」及「跳望」兩項測試，即可得知。眼科視光師施政恩教你如何应 用一支筆，訓練近點聚力和雙眼協調，並示範舒緩眼部疲勞的簡易運動，令你雙眼重拾迷人眼神。

要從飲食着手保護靈魂之窗，連註冊營養師梁嘉文也極力推薦姑姑供 给的「白烚紅蘿蔔西蘭花」菜單！坊間傳言「木瓜牛奶」具豐胸妙效，為何陸永卻想到以此作為護眼秘方？而以龍眼及藍莓補眼又是否真有其效？

世衛建議每人每日接 收不超過一茶匙鹽，而日常飲食中卻藏着不少超標危機！「由你揸Fit」註冊營養師周詠苑提 示大家從麵食中避開鹽份小技 能。都市人生 涯忙 碌，不幸患病也沒有時間求醫？「嚴Sir有方」教授花椒浸腳、黑咖啡加紅糖等舒緩身體不適的方 式，讓初患感冒的你毋須依賴藥物！

活得健康吗分集介绍第17集 - 增強腦力小貼士‧朱維德、張美妮

隨「朱翁」朱維德和張美妮接 收「畫蝸牛」和「拍一」測試，即可得知有否患上柏金遜症及認知障礙症！腦神經科專科醫生袁孟豪講述目前的治療方 式，還供 给訓練記憶力的方 式，打麻將、耍太極，任君選擇！

朱翁和美妮亦分別作「星級推介」，介紹補腦菜單。註冊營養師陳秋惠逐一點評「金菇花生大魚頭湯」和「菠菜蛋黃湯」的功 能，並推介至尊護腦菜式「黃耳合桃炒腐球」。

為保養皮膚，不少人會应 用保濕霜，羅霖教你如何透過飲食為皮膚保濕！而按摩「四白穴」及「地倉穴」，亦能促進頭部血液循環，令面色紅潤！毋須開刀即能擁有「V煞面」？坊間流傳進行「啪骨」療程，即可達到瘦面后 果，曾嘗試啪骨的美妮分享用後感，並由註冊中醫師譚莉英解釋啪骨的原理。

活得健康吗分集介绍第18集 - 夾紙巾改 良O型腳‧吳家樂、宋熙年

只需一包紙巾，即可得知你有沒有O型或X型腳！X、O型腳的成因重 要是遺傳、缺鈣等先天因素，但亦有機會是後天姿勢不良或過早应 用學行車引起。長期有X、O型腳可令半月板或邻 近的組織易生勞損退化，或使骨刺增生。宋熙年與吳家樂進行「夾紙測X、O型腳」及「蹲腿測半月板」，家樂仔卻無法通過測試，註冊脊醫邵力子博士特意教授「毛巾操」，望他能改 良O型腳，並示範強化膝關節的運動。

吳家樂為抗氧化而推介的名貴飲品「黑杞子洋甘菊茶」，居然及不上宋熙年的家居湯水「鮮茄芹菜芫荽魚片湯」？註冊營養師陳秋惠為你指點迷津，並介紹單聽名字已受盡女士歡迎的「美顏醒目撈」食譜！

不少女士視雜菜湯為減肥恩物，但原來雜菜湯內藏高糖危機，以此當作瘦身食譜隨時得不償失，「由你揸Fit」教你避開煲湯熱量陷阱。「嚴Sir有方」教你炮製「柚皮薏仁小米粥」及「玉竹蒸海參」，糖尿病人有口福，輕鬆戒口最幸福！

活得健康吗分集介绍第19集 - 方 便貼測強直性脊椎炎‧鄭俊弘、何雁詩

別以為腰痠背痛為年長人士專利，20-30歲的男士正是「強直性脊椎炎」的高危一族！若腰背痛持續3個月，便應求醫懂 得成因。鄭俊弘(Fred)和何雁詩(Stephanie)在風濕病科專科醫生陳柏滔監督下接 收「方 便貼測脊椎」及「擘腿測髖關節」，以測試脊椎及髖關節可有僵化問題，雙雙順利通關！

Fred和Stephanie經常要通宵達旦完成各項工作，當然有自家熬夜餐單抗疲勞！他們分別推薦的「合桃芝麻花生粥」和「花旗參茶」，在註冊營養師黃潔兒眼中有何可取之處？

頭髮要健康，「美魔女」羅霖有秘方！只要用正確方 式梳頭，即能減少脫髮，但何以由下而上倒梳頭髮？通淋巴具排水、排毒、減肥之效？註冊中醫彭明慧明言，坊間流傳以上的通淋巴作用全無事實根據，而胡亂通淋巴，反有機會阻礙血氣運行。無法通淋巴瘦身，彭醫師馬上教大家如何透過刮膽經及敲肝經瘦大腿！

活得健康吗分集介绍第20集 - 簡單運動開發大腦潛能‧吳業坤、龔嘉欣

在「旦哥」鄭丹瑞指揮下，「坤哥」吳業坤和龔嘉欣接 收手腳協調測試，雙雙被斷定為手腳不協調，不過竟為正常現象！進行「左右彈指測運動神經」時，梁嘉琪獲得遠超兩位嘉賓的好成績，卻被腦神經外科醫生彭家雄指其「出貓」。而接 收「對鏡畫圖」測試，旦哥初嘗失敗滋味，霸氣盡失！為此，彭醫生特意教授訓練四肢運動神經及協調的簡單運動，從此「話頭醒尾」。

色香味俱全的食物或有助提神，而嘉欣BB和坤哥設計的食譜「薄荷玫瑰花茶」和「三色椒洋蔥沙律」同樣鮮艷奪目，可是其中一道菜被註冊營養師李淑玶直指基 本沒有提神作用！市面上有不少提神醒腦的能量飲品，大家選購前有甚麼须 要留 心？

不少女士選擇以水果取 代正餐，盼 望達到瘦身功 能，其實水果含大 批果糖，過量接 收有機會致肥，果酸亦會刺激食慾，隨時得不償失。「嚴Sir有方」嚴浩推介能晋 升集中力的補腦湯水「鷹嘴豆菜湯」及「百合活腦湯」。除此之外，只要選擇合適的水果，簡單如飲用果汁，亦有助醒腦提神！