女性经常摸乳，对乳房增大有效吗？

在平常的生活中，女性很关注自己的健康问题，很多女性想知道如何才能健康的生活，其实在平常的生活中，注意一些微小的细节就能帮助我们养出好身体，如女性要经常按摩这个部位，会产生惊人的养生效果哦！

女性每天该做的2件事

第一，晚上最迟9至11熄灯睡觉。在一天中人们有5个最佳睡眠期。第1个时间是晚上11点钟。错过后，只能在第2个时间———凌晨2点钟熟睡，更为重要的是，最佳睡眠期到来时，免疫系统的自我修复的能力最强。如人们不能在11前入睡，很容易导致免疫力下降从而诱发疾病。

第二，每天可以用手按擦胸腺200次。妳的胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方有约四指宽的距离。握空心拳在妳的胸腺两侧来回磨擦身体可增强妳身体的免疫力。

女人自已按摩胸部还有什么好处呢？

自摸法可检测身体部位的健康程度

1、观察

首先身体保持站立姿势，双臂垂放在妳身体的两侧，观察妳乳房的外形，正常的弧线形轮廓有无变得不太规则，是否有橘皮形状的小凹点，或者有一个小小的陷窝，用妳的手挤压时是否有液体从乳头溢出来。

2、自摸

首先按摩乳房，再按摩腋下，用妳的中指和食指的指腹，顺着一个方向全面按摩妳的乳房。

3、卧位检查

妳的身体保持平躺在床上，以妳的乳头为中心，用妳的指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查按摩时用力要均匀，以妳的手指能触碰到肋骨为宜。

4、将右臂放在头底下

妳胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，这时用妳的左手检查右侧乳房是否有肿块，触碰时稍微用点力，这样的话妳的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。用同样的方法来检查妳左侧的乳房。

女性每天还应该做的其他4件事是

第一，每天三餐，不要吃含催化剂成分的肉、蛋、奶。配食时要含有水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。

第二，一天要喝够3000毫升水，以排毒清肠。

第三，排除一切悲观消极意念，不要说一些否定、负面这类的话语。

最后，要有感恩一切的心念，经常向别人表达感激之情。